Letem, svìtem...
23.03 - PRAHA:Alergií trpí a¾ 40 procent Evropanù a èísla strmì stoupají. Bøezen je mìsíc bøízy a jen poèty alergikù na její pyl vzrostly v posledních 20 letech na trojnásobek. Nepøíjemným pøíznakem pylové alergie bývají astmatické projevy. Úèinnou, ale stále trochu neobjevenou pomoc astmatikùm nabízí fyzioterapie.
"Dýchací potí¾e spadají do kompetence fyzioterapeuta stejnì jako jakékoli jiné problémy se svalovým a kosterním aparátem. Hlavní dechový sval - bránice, má toti¾ mimo jiné nezastupitelnou posturální funkci, co¾ znamená, ¾e udr¾uje pozici tìla a jeho èásti ve stále se mìnícím prostøedí. Spolu s bránicí se dále na dechovém stereotypu podílí celá øada kosterních svalù, napøíklad svaly bøi¹ní a svaly mezi¾eberní. Proto fyzioterapeuticky správné dr¾ení tìla velmi významnì ovlivòuje dýchací funkce a naopak," vysvìtlila Iva Bílková, vedoucí fyzioterapeutka FYZIOkliniky.
A¾ 90 procent astmatikù poci»uje zú¾ení dýchacích cest pøi cvièení, a to pøedev¹ím v zimním období. V teplej¹ích mìsících pak bývá astma zpùsobené plísòovými alergeny a pylovou sezonou. Ta trvá podle údajù pylového zpravodajství a¾ deset mìsícù v roce - zaèíná na jaøe, kdy rozkvétají døeviny, pokraèuje v létì travinami a obilovinami a konèí èasným podzimem, kdy dominuje pyl bylin a spory plísní.
"Dlouhodobé problémy dechových funkcí se mohou negativnì projevit i na pohybové soustavì - místo hlavních dechových svalù zaène posti¾ený èlovìk víc pou¾ívat takzvané svaly pomocné, èím¾ dojde k jejich pøetì¾ování, vzniku svalových dysbalancí, kloubních blokád a dal¹ím neduhùm. Negativní efekt v¹ak funguje i opaèným smìrem - patologie pøítomná v oblasti pohybového aparátu ¹kodí dechovým funkcím, napøíklad kdy¾ blokáda ¾eber vede k bolestivému a neúplnému nádechu èi výdechu," popsala Iva Bílková.
V bøeznu trápí lidi náchylné na pyl rozkvétající bøízy, vrby, topoly, tisy, jalovce, duby a jilmy. U¾ od února ale v ovzdu¹í poletuje také zvý¹ená koncentrace pylù ol¹e a lísky. Jako neviditelné mikroèásteèky se pøená¹í vìtrem, vodou a zvíøaty. Pouhých pìt zrnek pylu v metru krychlovém vzduchu staèí k vyvolání alergické reakce, kvìty jich pøitom uvolní miliony dennì. Alergiky drá¾dí pøedev¹ím za teplého a suchého poèasí, kdy se snadno dostanou i na velké vzdálenosti od svého zdroje. Strom, který èlovìku zhor¹uje dýchání, tak vùbec nemusí být v jeho bezprostøedním okolí.
"Pro odstranìní dýchacích obtí¾í v terapii vyu¾íváme techniky mìkkých tkání a mobilizace. Pomocí léèby na neurofyziologickém podkladì usilujeme o obnovu správného dechového stereotypu a korekci dr¾ení tìla, tak aby se popsané potí¾e u¾ nevracely. Od problémù ulevuje také správnì provedená masá¾ zad a hrudníku urèená speciálnì astmatikùm nebo uvolnìní sta¾ených tkání trupu pomocí fyzioterapie s míèkem. Existuje také øada zpùsobù, kterými si mù¾e astmatik aktivnì ulevit sám - výborné jsou lekce hatha jógy, plavání nebo nìkteré svalové relaxaèní techniky. Dìtem se èasto doporuèuje hra na dechové nástroje," pøiblí¾ila Iva Bílková.
***
Cvik na uvolnìní svalù krku
V sedu si polo¾te ruce dlanìmi køí¾em pøes sebe na horní èást hrudníku pod klíèní kost. Zakloòte hlavu a ukloòte ji doleva, tak abyste cítili napìtí mezi èelistí a klíèní kostí. S nádechem se podívejte oèima dolù, s výdechem nahoru. Nìkolikrát zopakujte a proveïte to samé také v úklonu na druhou stranu.
Mgr. Eli¹ka Crkovská