Jo jo, jarní únava. Tak s tou musíme bojovat dříve než na jaře. Jednak si musíme uvědomit, že jak přejde - sát , tak na sebe musíme více a více dbát. Třeba v tom, že budeme sledovat správný příjem živin a tekutin. Hlavně tekutiny. Starší lidé dost málo pijí a to může způsobit mnoho zdravotních komplikací.Takže čaj s citronem, vodu s citronem, bylinkové čaje..
Snižuje se energetická potřeba, takže nepotřebujeme již jídlo, které obsahuje hodně tuků a cukrů. Ale bílkoviny jo. Důležité je myslet na přísun vitaminů - nejlépe v přirozeném stavu.
Já osobně se snažím dost hýbat a denně jíst syrovou zeleninu a ovoce. Též loni jsme klíčila třeba čočku a jedla salát s klíčky. Jinak samozřejmě zeleninu z běžného trhu - zelí, červenou řepu, mrkev, brokolici a tak. No a když mám pocit, že bych měla mít něco navíc, občas zobnu multivitamin.
Také je důležité svítit, nebýt večer potmě a pokud lze, chodit ven na procházky. Pracovat na zahrádce a těšit se ze setkávání s lidmi.
Takže jarní únavo - huš huš pryč
Věra