Máte dneska špatný den? Máte nyní špatné období? Nic se vám nedaøí? Máte nanicovatou náladu? Jste rozmrzelí? Naštvaní? Zoufalí? Samozøejmì byste se nejradìji zahrabali pod peøinu, opili se nebo snìdli tunu èokolády, ale nic z toho vám ve skuteènosti nepomù¾e. Pomoci vám mù¾e jediné: vlastní aktivita. Jistì ¾e ji v sobì teï vùbec necítíte. Ale poøád je vaší souèástí a staèí opravdu tak málo: donutit se. Nikdo jiný ne¾ vy nemù¾e pro vás udìlat víc. To vy máte celou dobu v rukou tu kouzelnou hùlku, kterou to lze zmìnit. Tak¾e to udìlejte a uvidíte, ¾e se budete cítit lépe! Uvádím pár osvìdèených tipù, které pùsobí na naši náladu pozitivnì, vy si mù¾ete mezi nimi vybrat jakýkoliv zpùsob, který je vám sympatický:
chte své tìlo, a» si dìlá, co se mu líbí. Dùle¾ité je pøestat pøemýšlet.