Jo jo, jarní únava. Tak s tou musíme bojovat døíve ne¾ na jaøe. Jednak si musíme uvìdomit, ¾e jak pøejde - sát , tak na sebe musíme více a více dbát. Tøeba v tom, ¾e budeme sledovat správný pøíjem ¾ivin a tekutin. Hlavnì tekutiny. Star¹í lidé dost málo pijí a to mù¾e zpùsobit mnoho zdravotních komplikací.Tak¾e èaj s citronem, vodu s citronem, bylinkové èaje..
Sni¾uje se energetická potøeba, tak¾e nepotøebujeme ji¾ jídlo, které obsahuje hodnì tukù a cukrù. Ale bílkoviny jo. Dùle¾ité je myslet na pøísun vitaminù - nejlépe v pøirozeném stavu.
Já osobnì se sna¾ím dost hýbat a dennì jíst syrovou zeleninu a ovoce. Té¾ loni jsme klíèila tøeba èoèku a jedla salát s klíèky. Jinak samozøejmì zeleninu z bì¾ného trhu - zelí, èervenou øepu, mrkev, brokolici a tak. No a kdy¾ mám pocit, ¾e bych mìla mít nìco navíc, obèas zobnu multivitamin.
Také je dùle¾ité svítit, nebýt veèer potmì a pokud lze, chodit ven na procházky. Pracovat na zahrádce a tì¹it se ze setkávání s lidmi.
Tak¾e jarní únavo - hu¹ hu¹ pryè
Vìra