Zvolené téma - Cvièení.
Datum:
13.05.2021 05:29
Od:
zdenek (èlen klubu)
Téma:
RE: Cvièení.
Myslím si, ¾e v dobì postcovidové je velmi prospì¹ná jóga. My jsme to s man¾elokou zaèali realizovat a cítíme se opravdu lépe jak fyzicky tak psychicky.
Datum:
15.09.2009 14:54
Od:
Téma:
RE: Cvièení.
Dobrý den. Mé zku¹enosti vycházejí z posledních 10 let, kdy jsem s ohledem na vìk a zdraví mìla souèasnì vzájemnì se netolerující problémy. Kdy¾ jsem chtìla cvièit, ne¹lo to kvùli srdíèku a problémy se ¹títnou ¾lázou, kdy¾ jsem necvièila, pøibývaly kilogramy. Po mnoha zkou¹kách v¹eho mo¾ného vèetnì nìjakých pøípravkù na hubnutí jsem se jednou rozhodla sama. Po zamy¹lení se nad v¹ím, co jsem pro sebe udìlala, zyblo toto.
1) Cvièení,které mì unavovalo jsem nahradila chùzí s hùlkami. Pravidelnì jsem chodila ráno (tedy musela se psem) a to maximálnì na 15 minut. Déle to ne¹lo s ohledem na dal¹í povinnosti."Línou chùzi" jsem postupnì zvy¹ovala do vìt¹ího tempa a pøidávala chùzi trochu víc do kopeèka. Dnes se dr¾ím na 30 minutách dennì, vìt¹inou rozlo¾enì na ráno a veèer.
2) I kdy¾ sním pøes den v¹e mo¾né, hoavnì se neubráním sladkému, ji¾ 3 mìsíce neveèeøím. Dopomohl mi k tomu koktejl, který piji (lépe øeèeno usrkávám) v mno¾ství 2 dcl od 18 hodin. Nyní ji¾ ani nepoci»uji hlad. Koktejl mì pøitom stojí cca 30 korun, za co¾ bych veèeøi nepoøídila. Potøebné kalorie mi koktejl ale dodává.
3) Ráda brouzdám po internetu, èím¾ trpí záda. Proto veèer, ne¾ jdu spát, ulehnu na podlahu na koberec a udìlám si 5-10 cvikù na rovnání páteøe. A¾ budu mít po operaci kýly, pøidám je¹tì nìkolik bøi¹ních cvikù.
O mé zku¹enosti se ráda podìlím na mialu milena.praha@volny.cz. Kila ne¹ly dolù dramaticky, ale váhu smìrem nahoru dr¾ím na uzdì pevnì. Hlad nemám a to nehezké "bøí¹ko do jablka" je po 3 mìsících pryè.
Milena
Datum:
25.03.2009 18:13
Od:
Téma:
RE: Cvièení.
Se sní¾ením nadváhy si myslím, ¾e to správnì øe¹í Maru¹ka alias kuchta,nebo» tìlo si zachovává správné proporce, pokud má dostatek pohybu. Dokud mi zdraví dovolí jezdím v létì na kole a v zimì bìhám na bì¾eckých lý¾ích. Kdz¾ na nic s jmenovaného není poèasí, chodím na krytý bazén.
Zdenek
Datum:
14.02.2009 17:08
Od:
Kuchta (èlen klubu)
Téma:
RE: Cvièení.
Milý Slávku,
jeliko¾ se s kamarádkami sna¾ím udr¾et nadbyteèné kilogramy na uzdì, chodím ka¾dé pondìlí a støedu cvièit do Fitcentra. Jak se teï zdra¾ují v¹ickny energie, uva¾uji také o koupi nìjákého pøístroje na cvièení a tím se vyhnu neustálému stále se zdra¾ujícímu placení za pernamentky. Tvùj orbitrek mne velice inspiruje a doufám, ¾e to bude dobrá koupì a budu vypadat je¹tì lépe ne¾ Olga ©ípková z teleshoppingu.
S pozdravem Kuchta allias Marie
Datum:
02.01.2009 21:21
Od:
Téma:
RE: Cvièení.
Milá seniorka s nadváhou, i já mìl problémy se zvìt¹ujícím bøí¹kem a velice mi pomohlo kdz¾ jsem zaèal cvièit na Orbitreku. Nejprve málo a teï ji¾ vydr¾ím i deset minut. Váhu si dr¾ím a mám i dobrý tlak
Kvìtoslav
Datum:
03.03.2008 20:06
Od:
ANDUS (anonymní u¾ivatel)
Téma:
RE: Cvièení.
Endokrinolog mì neporadí, nebo nechce. Jsem dva roky po operaci a ani mi nenabere krev, aby zjistil v jakém stavu jsem. Mám takový dojem, ¾e beru malé mno¾ství Euthyroxu, proto¾e jsem èetla, ¾e pøi správné léèbì by ke zvy¹ování váhy nemìlo docházet. Ji¾ 2 1/2 roku dr¾ím dìlenou stravu a je v¹e málo platné. Tak jsem myslela, ¾e by bylo vhodné cvièit, ale nevím co.
Datum:
03.03.2008 13:40
Od:
Milokoc (anonymní u¾ivatel)
Téma:
RE: Cvièení.
V tom jistì poradí endokrinolog, který vás léèí, podle celkového stavu- ne v¹e se hodí pro ka¾dého- hlavní zásada je sní¾it pøíjem kalorií a zvý¹it výdej :-)))))))
Datum:
02.03.2008 15:03
Od:
ANDUS (anonymní u¾ivatel)
Téma:
Cvièení.
Dobrý den. Má nìkdo nìjaké zku¹enosti se cvièením na sní¾ení váhy. Mù¾e mi nìkdo poradit? Jsem po operaci ¹títné ¾lázy a ¾ádná dieta nepomáhá. Tak bych ráda zkusila je¹tì cvièení, ale nevím jaké. Dìkuji.